O programie   Opis   Czynniki ryzyka   ABC prewencji   Finansowanie
Nadciśnienie Cholesterol Glukoza Palenie tytoniu Nadwaga i otyłość Nieodpowiednia dieta Niska aktywność fizyczna Alkohol

Udowodniono, że picie umiarkowanych ilości alkoholu ma związek ze zmniejszeniem ryzyka zachorowania i zgonu z powodu chorób układu krążenia. Jednak, przewlekłe spożywanie nadmiernych ilości alkoholu prowadzi między innymi do poważnych zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, zwiększa umieralność i jest związana z występowaniem wielu problemów społecznych.

Bezpieczna dawka dobowa spożycia alkoholu wynosi:

- dla mężczyzn dwie jednostki alkoholu (20g etanolu),

- dla kobiet jedną jednostkę alkoholu (10g etanolu).

Jedna jednostka alkoholu zawarta jest w:

- 250 ml piwa

- 1 lampce wina (125ml)

- 1 kieliszku wódki (25ml).

Przewlekłe spożywanie alkoholu w większych ilościach większych niż 2 jednostki na dzień u kobiet oraz 3 jednostki na dzień u mężczyzn, może doprowadzić do poważnych zaburzeń ze strony układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze lub udar mózgu. Ni należy również zapominać iż zwiększone spożycie alkoholu jest bardzo częstą przyczyną wypadków.

Alkohol ma dużo kalorii, 1 gram = 7 kcal, więc przy nadwadze i otyłości należy ograniczyć lub unikać spożycia napojów alkoholowych.

Alkohol może pogorszyć regulację stężenia cukru we krwi i wywoływać stany hipoglikemiczne. Dlatego osoby z cukrzycą powinny zachować szczególną ostrożność. Jeśli spożywają alkohol to tylko podczas lub po posiłku.

 

www.e-prewencja.pl
tworzenie stron